发布于 2026-03-01
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郑州大学第二附属医院 心血管内科
正常人有氧运动的心率可以用公式进行计算,健康的成年男性最快的有氧运动心率可达到220减年龄,女性也是220减年龄,最佳的有氧运动心率可以是最快心率的60%-80%之间。若是老年人,会适当放宽,有氧运动的最快心率可以用170减年龄,不分男女。若是体弱多病的老人,可以用170减年龄,在此基础上乘以90%。要因人而异,要根据他的基础情况、是否合并器质性心脏病等而定。