发布于 2026-03-01
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自贡市第三人民医院 妇产科
一、富含维生素的蔬菜,比如菠菜、西红柿等,因为女性在经期会有一定的失血,失血导致女性会丢失一定的营养成分,比如维生素以及植物氨基酸等,这些丢失的营养成分,对女性的身体健康会产生一定的损害,因此女性应当多吃蔬菜,及时的补充损失的维生素。二、富含蛋白质的肉类,比如鱼虾以及瘦肉等,在女性的月经期丢失的蛋白质也是比较多的,在月经期女性的抵抗力会有一定的下降,因此在月经期间要适当的吃富含蛋白质的菜,可以有效提高女性的免疫力,不能吃辛辣、煎炸以及寒凉的菜。