腰肌劳损自我锻炼的方法？

小腿肚酸胀是什么原因？

毛文 副主任医师

武汉市第三医院 三甲

如果长期不运动，突然间运动量过大，会造成肌肉处在紧张状态，引发酸痛症状。此外，这也可能是小腿不安综合症，和腿部血液供应不足有关。再则，也可能是其他疾病因素造成的，例如建议去医院检下肢静脉，明确是否有静脉曲张，下肢是否有水肿，是否有糖尿病并发症造成的下肢神经炎等疾病。

跑步的好处？

毛文 副主任医师

武汉市第三医院 三甲

跑步的好处很多，它不仅仅可以达到减肥保持体型外，还可以预防一些疾病，锻炼肺活量，促进人体健康。具体来说一下，跑步时消耗的热量较大，人体基础代谢随之不断增加，并促进人体血液循环，使血管变得有弹性。跑步也可以让肠道得到充分的蠕动，让身体的消化液分泌增多，使身体消化和吸收能力增强，跑步过后产生疲惫，这样更

晚上睡觉腿疼白天不疼是怎么回事？

毛文 副主任医师

武汉市第三医院 三甲

晚上睡觉的时候腿疼但是白天不疼可能是白天的压力过大或者双腿负荷过重造成，睡觉的时候肢体处于放松的阶段，会表现出代谢产物淤积的现象，此时血液循环减慢，会表现出腿痛症状。其次病人的这种情况也可能是骨质疏松造成，骨质疏松病人会表现出夜间疼痛加重的现象，其主要是骨吸收增多、骨形成减少造成，也可能是体力活动缺

腰一用力就疼是怎么回事？

毛文 副主任医师

武汉市第三医院 三甲

腰一用力就疼痛，应当考虑腰椎周围肌肉附着点炎症或者肌肉本身就有炎症有损伤的可能性，其次还要考虑是否存在有腰椎间盘炎症及腰椎间盘突出。腰一用力就疼痛的患者，要注意休息，平时要注意腰部的保暖，若一段时间后症状没有缓解，需要去医院进行详细检查。

背部左上侧疼痛是什么原因？

毛文 副主任医师

武汉市第三医院 三甲

上背部疼痛有多种原因。1在日常生活中，它经常出目前一些创伤或劳损中。外伤基本上是由于外力的冲击，造成背部疼痛和劳损。基本上，病人长时间从事重体力劳动，造成上背部肌肉和筋膜过度牵引，造成损伤。2现阶段还不能排除是否由肿瘤造成，比如多见的骨肿瘤，也会造成上背部疼痛。3、最多见于骨退行性变、骨质增生病人，

软骨症是怎么引起的？

毛文 副主任医师

武汉市第三医院 三甲

软骨症可能是因为维生素d缺乏造成的，比如说日常的饮食当中缺少了维生素d，或者外出活动的时间少，这都容易造成维生素d缺乏，因此加大软骨症的发生率。也有可能是因为代谢过程异常而造成骨质生长迟缓所引发，这种情况的发生和遗传因素有一定的关系，正常是因为父母的体内带有这种基因。

脖子疼是什么原因？

毛文 副主任医师

武汉市第三医院 三甲

表现出脖子疼痛有很多原因，如表现出颈后不适并伴随头痛、头晕等表现，有可能是患有颈椎病，一般和长时间低头，受凉，劳累都有一定的关系，如颈前区表现出疼痛，考虑有可能是患有甲状腺炎，淋巴结炎等疾病。表现出这种情况应该到医院完善相关检查，只有这样才能够明确诊断，并根据病因进行针对性的治疗。

腰椎滑脱手术治疗？

毛文 副主任医师

武汉市第三医院 三甲

对于腰椎滑脱手术主要还是针对于腰椎有滑脱，并且病人持续的出现腰痛或者出现腿痛、腿麻的情况，通过保守治疗以后症状改善不明显反复发作，影响到病人正常工作或者生活了就有必要积极的进行手术治疗，但是有一点需要注意手术之前需要充分的术前准备，排除手术禁忌才可以安排手术治疗。手术的治疗方案可以进行切开复位，内固

膝盖水肿是什么原因引起的？

毛文 副主任医师

武汉市第三医院 三甲

表现出了膝盖水肿的原因：1、病人有表现出外伤或扭伤，造成内部结构的损伤，造成了血肿的情况。2、可能是病人有表现出膝关节滑囊炎造成的水肿的情况。3、可能是病人有严重的骨关节炎造成的水肿。

治疗骨折最常用的方法？

毛文 副主任医师

武汉市第三医院 三甲

最常用的骨折治疗方法有石膏固定、夹板固定、支具固定。采用微创技术，开放手术。以及药物疗法。这两种方法在骨折治疗中最为常用。其常用方法有药物疗法、石膏固定法、支具固定法。在临床上，这三种方法正常用于无移位骨折的治疗。对移位严重、神经、血管损伤较重的骨折，应采用微创、开放手术等治疗方法，修复局部神经、血

膝盖酸胀是什么原因？

毛文 副主任医师

武汉市第三医院 三甲

膝关节的酸胀、膝关节周围感到的酸胀痛，特别是上下楼梯、蹲着、跪着或者膝盖弯曲坐着、进行跑步或者游泳等运动时。疼痛感正常是钝痛，也会表现出短时间的剧痛和闪痛。疼痛感可能会一直表现出，但当久坐或者运动时特别明显。在有些情况下，运动时会减轻疼痛感，但当运动结束后疼痛感却加剧。膝关节疼痛或者髌骨下疼痛的原因

肾结石病人怎么补钙？

毛文 副主任医师

武汉市第三医院 三甲

肾结石患者要注意补钙合理补钙，首选活性离子钙如珍珠钙，巨能钙等。同时注意大量饮水，防止摄入含有草酸和磷酸盐的食品，如荸荠，苋菜，菠菜，茭白及竹笋，笋干等，如吃上述疏菜也应用开水焯一下，除去草酸和磷酸盐。适当限制摄入高磷食品，如乳品和肉类。此外注意多食含镁和维生素B6的食品，前者如海藻，葵花子，黄豆，

做俯卧撑可以减掉肚子吗？

毛文 副主任医师

武汉市第三医院 三甲

做俯卧撑可以减掉肚子，它同时也能锻炼腹肌，而且仰卧起坐对腹肌的刺激的非常的明显，而且平时一个人也是可以做的，刚开始的话可以躺在地上然后小腿放在床上做仰卧起坐，一开始可能做不了全套的动作，但是这样也很有效果，长时间坚持的话效果会更明显。

补钙一般补多长时间停？

毛文 副主任医师

武汉市第三医院 三甲

一般来说两岁以前可以给宝宝适当补钙，两岁以后宝宝经过合理膳食就能够满足其生长发育所需要的钙质，家长给宝宝补钙的同时注意补充维生素d，每天最好到户外晒太阳，孕妇一般在20周以后建议开始补钙，到孕二十七二十八周以后随着胎儿迅速生长，可以适当补钙，注意不要过量的补钙，过量补钙会造成造成胎盘钙化，羊水减少，

肩膀酸胀怎么回事？

毛文 副主任医师

武汉市第三医院 三甲

肩膀酸胀一般有几个原因，1、颈椎病造成的肩膀酸胀，这些情况多伴随颈项部不适，2、胸廓出口综合征，这种少部分会有肩膀酸痛，但以臂痛为主。3、粘连性肩周炎，也会表现出肩膀酸痛，多伴随肩关节的活动不利。4、内脏疾患也会造成肩膀酸胀，比较多见的有心肌梗死造成的肩部放射性不适，胆囊炎造成的肩部放射感。

骨膜炎的症状治疗方法？

毛文 副主任医师

武汉市第三医院 三甲

骨膜炎的症状主要会引起局部肿胀、疼痛，还会影响关节的活动，导致关节屈伸不利，像您这个要到医院拍x光片，同时还要抽血检查一下血沉明确诊断，一般治疗的话，主要是可以吃点美洛昔康或者是双氯芬酸钠肠溶缓释胶囊，具体用药需要遵循医嘱骨膜炎，大部分情况下都是一个无菌性的炎症，一般和损伤和劳累一段有密切的关系，大

腱鞘巨细胞瘤严重吗？

毛文 副主任医师

武汉市第三医院 三甲

腱鞘巨细胞瘤是否严重，取决于肿瘤的病理检查有无发现恶性组织以及会不会复发。如果腱鞘巨细胞瘤的病理检查显示为良性，病人可以经过手术切除治疗。如果腱鞘巨细胞瘤病检为恶性，或者术后复发，就比较严重。