造成晚上睡眠不好的原因,主要有以下几种:1、日常中工作压力过大、精神过度紧张都有可能造成晚上睡眠不好,是一种短暂性的失眠 ,调整好心态后睡眠状况就会有所缓解。2、平时作息时间不规律,生物钟很乱的人也会造成失眠。3、失眠可能和睡觉的环境有关,比如在外地上学、出门旅游。4、失眠也有可能和疾病有关,如甲状腺功能亢进,平时要注意放松心情,不要施加压力,保持规律的作息时间,不要熬夜,在睡前不饮用咖啡、茶等。5、如果患有焦虑症、抑郁症或神经衰弱也会造成睡眠不好,可能会引发头疼、头晕,如表现出此类状况建议及时去医院进行治疗。