发布于 2026-04-26
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成年人每天晚上睡眠中一夜做4-6个梦正常,因为夜间睡眠分为做梦睡眠和不做梦睡眠。如果在做梦睡眠中醒来就会感知到做梦,如果在醒来是睡眠周期不做梦的睡眠,就不会感知到自己做梦,因此如果感知老做梦有可能是在做梦睡眠中反复醒来,有多次觉醒,因此造成感受到老是做梦。如果影响到夜间睡眠质量,而造成白天社会功能低下,也可以称作为失眠,应当进行睡眠专科的治疗。如果晚上自己感知老做梦,但是白天没有影响日间社会功能,就没有问题,可以不进行治疗。如果这个事情觉得困扰,可以增加锻炼,使睡眠加深就感知不到做梦,而且睡眠质量也会提高。




















