发布于 2026-04-26
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中国医科大学附属第一医院 妇产科
产后三年正常情况下收骨盆的效果都不太好了,这个时间段骨头已经恢复的基本上都已经定型了,没有特殊的办法,一般骨盆是不会恢复的。因此要在产后的时候要及时做一些运动来收复一下骨盆,多做一下骨盆的运动,锻炼一下骨盆上面的肌肉,这样子还是有可能会恢复的,但是目前已经三年了,恢复的可能性几乎为0,不过也可以做一些瑜伽运动来改善的,或者也可以做一些跳跃运动,对身体也是非常好的。