发布于 2026-04-26
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内蒙古国际蒙医医院 传统内诊科
高血压是一种生活性疾病,由治疗高血压转变为管理高血压,科学运动是高血压管理的重要内容之一,比较方便也比较科学的运动是有氧运动,一般有游泳、慢跑、快走、打太极拳、瑜伽等,运动前应测量血压,先热身。结束运动前记得做缓和动作,运动后要适当的补充水分,切忌大量饮用运动饮料,避免电解质钠含量等成分影响血压的控制,运动过程中,一旦身体表现出心跳加快、呼吸不顺畅等不适的反应应当立即的停止运动。
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