发布于 2026-03-15
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月经期正常的失血量20到60毫升,机体处于失血的相对气血不足状态,容易疲劳,免疫力和抵抗力都比较低下。所以,月经期要注意休息,做好个人卫生。同时,在饮食方面要特别注意,尽量多吃高蛋白的营养食物,可改善疲劳的症状,同时少吃或者不吃寒性冰冷的食物。菠萝蜜中含有丰富的维生素等营养成分,可提高机体的免疫力,同时,菠萝蜜中含有和胃液相似的酵素,能分解蛋白质,帮助消化。菠萝蜜蛋白可以清理肠道,所以可以预防便秘,月经期可适当的食用。但菠萝蜜属于热性的水果,过多的使用会表现出流鼻血,喉咙痛等表现。
















