孕早期是胎儿发育的重要阶段，营养至关重要，孕妇应保证营养全面，以满足胎儿生长发育的需求。孕初期很多孕妇都会发生早孕反应，包括恶心、呕吐、厌食等，此时孕妇食欲差，饮食应以清淡易消化为原则，少食多餐，少吃油腻的食物。可吃小米粥、皮蛋瘦肉粥、牛奶、鸡蛋等，饮食要易消化，避免给肠胃增加负担，加重孕吐反应。孕早期为了预防便秘，孕妇应多吃新鲜的水果、蔬菜，比如苹果、梨子、香蕉、哈密瓜、菠菜、白菜、菜花、胡萝卜等，这些食物含有丰富的维生素、微量元素和纤维素，既可预防便秘，又能给孕妇和胎儿提供足够的营养。孕早期应少吃生冷辛辣、刺激性的食物，避免增加胃肠道的负担。同时调畅情志，有利于改善孕吐的症状。
