发布于 2026-04-26
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龙岩市第二医院 妇科
孕晚期吃什么好，孕晚期的准妈，营养要充足，却不能过剩，不然胎儿长得太大，分娩的时候就会有困难。准妈妈应选体积小、营养价值高的食物，如动物性食品，防止吃体积大、营养价值低的食物，如土豆、红薯，以减轻胃部的涨满感。特别应摄入足量的钙，孕妇在吃含钙丰富食物的同时，应注意维生素的摄入。多吃鱼类：鲫鱼、鲤鱼等鱼肉、鸡肉；蔬菜：莴笋、冬瓜、萝卜、芹菜，有助于缓解水肿症状。；坚果：开心果、花生、杏仁、核桃、松果。还有要经常吃一些富含碘的食物，如海带和鱿鱼等。
