发布于 2026-03-01
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儿童补钙能长高吗?儿童补钙当然能长高,因为钙是骨骼生长、发育的重要营养成分之一,因此及时补钙可以帮助孩子长高。一般如果缺钙比较明显,可以选用药物,比如碳酸钙、醋酸钙、乳酸钙,此外补钙的同时必须补充维生素D,维生素D促进钙的吸收,两者是相辅相成的。饮食中也要多吃些含钙丰富的食物,如海产品鱼和虾,或豆制品、奶类,这些食品含钙都比较多,可以多吃一些。此外要多做户外运动、多晒太阳,也会促进钙的吸收,像跑、跳类的弹跳运动,打篮球或游泳这些运动,也有助于身高增长。还要注意睡眠,早睡眠也有助于身高增长,因为睡眠时夜里10-11点是生长激素分泌的高峰期,睡得太晚不利于孩子身高的增长。




















