发布于 2026-03-15
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肇庆市第一人民医院 妇产科
绝经后的女性由于雌激素水平降低,容易表现出代谢减退,造成肥胖。所以女性在绝经后要经过适当的运动来预防发胖,比如说每天清晨起床后运动30-40分钟左右。此外,在饮食方面要注意少吃高热量的食物,或过于油腻的食物,能吃膳食纤维丰富的水果蔬菜,可帮助降低油脂,预防便秘及肥胖。平时要注意作息时间的规律,调整自己的情绪,还应该早睡早起,适当的运动。也可经过激素替代治疗,既可缓解更年期综合症的表现,又可以预防肥胖的发生。
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