发布于 2026-03-01
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山东省莒县中医医院 妇产科
月经期间是可以跑步运动的。但如果身体比较虚弱,月经出血量比较大或者痛经严重的情况,就不提倡运动,最好多休息。月经期间可进行舒缓的运动,如慢跑,瑜伽,太极拳等,适当的运动能够帮助经血的排出,减缓痛经。月经期间不可以做剧烈的运动,如赛跑,打球等,避免痛经,月经量增多等表现的发生。也不可以做挤压腹部的运动,如卷腹,仰卧起坐等,避免改变子宫位置。最好也不要游泳,避免细菌感染。月经期间的运动一定要量力而行,注意保暖,补充营养,多喝热水,好好休息。