发布于 2026-04-26
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福建医科大学附属协和医院 妇产科
女性做缩肛运动可以紧致阴道。肛门邻近阴道,女性平时做缩肛运动可以有效锻炼阴部肌肉,因此可以使阴道紧致。但是做缩肛运动需要每天坚持,坚持一段时间之后就会有效果。女性同时还可以双腿交叉蹲下、起来,也可以紧致阴道。女性平时排尿的过程当中有意识的中断,锻炼几次,对阴道紧缩也有一定帮助。特别是对于产后的孕妇,做这些运动对恢复盆底肌肉、紧致阴道有很大的效果。