发布于 2026-04-26
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同济大学附属第十人民医院 骨科
低头族首先要注意尽量减少低头玩手机或者工作的时间,尽量减少对颈椎处关节的磨损,同时还要注意进行适当的体育锻炼,尤其是针对颈椎位置的锻炼,改善颈椎的生理曲度,还可以通过针灸、牵引等方法,缓解颈椎位置疼痛不适的症状,并增大颈椎间隙预防颈椎病。除此之外,养成良好的工作习惯以及生活习惯,改善睡姿和坐姿都可以在一定程度上减轻颈椎受到的压力,起到预防颈椎病的效果。
湖南中医药大学第一附属医院
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