发布于 2026-04-26
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中南大学湘雅三医院 妇产科
DHA是一种不饱和脂肪酸。孕妇吃DHA可以促进胎儿的大脑细胞还有视网膜细胞的发育,因此对于促进胎儿的脑力和视力都是有好处的。孕妇补充DHA可以经过食补。含DHA量比较高的食物主要是鱼,特别是深海鱼,比如沙丁鱼、三文鱼、马鲛鱼、带鱼等等。淡水鱼里面鲈鱼和鳜鱼含量也比较高,因此建议孕妇每周至少有3到4天需要吃鱼。如果确实不喜欢吃鱼的孕妇,也可以经过DHA胶囊来补充,每天的补充量大概是200毫克左右。