发布于 2026-04-26
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淮安市妇幼保健院 生殖医学中心
性功能下降可采用以下几种方法恢复:1.改变不良的生活习惯,防止久坐、久站,早睡早起,不要熬夜。2.饮食上可适当吃些富含锌元素的饮食,缺少锌元素也是诱发性功能下降的主要原因,补充锌元素不仅可以提高性功能,还有助于提高精子质量,促进优生优育。3.放松心情,释放内心压力,防止产生紧张、焦虑的情绪,以平和的心态去面对性生活,平时也可多加强身体锻炼,多做户外有氧运动。此外,若是性生活频率过高导致肾虚导致的性功能下降,应节制性生活,降低频率。
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