发布于 2026-03-29
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内蒙古国际蒙医医院 眼科
防控近视的方法有哪些?公认的方法就是沐浴阳光,每天坚持2小时以上的户外活动。此外就是睡眠,每天坚持8-10小时的睡眠,尤其是小学生。再就是坐姿,写字的姿势,再一个就是营养均衡饮食,确保维生素C、E、A、微量元素等等的均衡饮食。再一个就是要有良好的照明,确保写字的清晰度,在学习时每40分钟左右要休息10分钟以上。此外就是得做眼保健操,还有就是少玩电脑、iPad、游戏等等,因此看书尽量选纸质的来看书少用电子产品。
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