发布于 2026-03-01
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扬州市中医院 妇科
芝麻富含蛋白质、胡萝卜素、维生素E、维生素B以及钙、铁、锌、铜等微量元素,不但具有浓郁的香气,可促进食欲,更加有利于营养成分的吸收,因此孕妇是能吃芝麻的。芝麻的钙含量比蔬菜和豆类都要高,仅次于虾壳,孕妇经常食用,对胎儿的发育有良好的促进作用。同时,芝麻含有大量的油脂,因此,对孕期便秘的女性,有很好的疗效。虽然芝麻对孕妇身体和胎儿生长发育有好处,但也不能多吃,尤其是肥胖的孕妇,要注意食用的量应控制在每日9到15克之间。同时,如果孕妇正在腹泻的,建议暂时不要食用芝麻。