怀孕期间可以适当的进行运动,做以下几种运动是比较好的:第1、可以散步,怀孕期间的每一个阶段孕妇都可以散步,这样能够提高身体抵抗力以及增进食欲,也可以帮助缓解失眠等各种问题,同时适当的散步还有利于分娩。每天散步时间在1-2个小时左右比较好,可以根据孕妇的感觉来调整,尽量不要过度疲劳,同时在散步时尽量不要有过大的幅度,避免表现出危险情况。第2、可以适当的进行瑜伽,孕妇瑜伽是比较好的,但是在做瑜伽的时候一定要注意控制力度,防止过度用力,瑜伽可以促进血液循环,控制体重的快速增长,同时也能够让胎儿更健康的生长。