发布于 2026-04-26
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淮安市第一人民医院 产科
能吃花生,瓜子,核桃,杏仁,松子,榛子等坚果,这些食品油脂的含量高达百分之44到70%,蛋白质含量为百分之12到25%。此外还有淀粉较高的莲子和板栗,这些干果主要为人体提供必需的脂肪酸和脂溶性维生素,如维生素E,维生素K等,都是孕期不可缺少的食物。建议孕妇要均衡的饮食,蛋白质的摄入,蔬菜水果的摄入都非常重要。同时要适当的运动,控制好自己的体重,定期做好产前检查。
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