如果来月经表现出腰痛的情况考虑是月经血表现出之后整个盆腔充盈导致的,一定注意保暖,尤其注意腰部的保暖,可以用热水袋敷一敷后腰部或者是用烤灯烤一烤腰部,防止长期的弯腰,一定要注意保暖,睡温暖的床铺不要着凉,不要吃寒凉辛辣刺激的食物,月经期不要劳累防止性生活,保持大便通畅。如果经过热敷保暖和休息之后腰痛的情况仍旧持续存在,建议及时去医院做相应的检查给予对症的治疗平时也要注意休息,注意保暖,而且应当积极的治疗阴道炎症,如果阴道炎症比较重在来月经期间也可能会表现出明显的腰痛,如果在腰痛的同时伴随明显的下腹痛,应当及时做彩超检查看一看有没有子宫内膜异位症导致的子宫腺肌症会导致明显的腰痛和腹痛。