骨质减少在怀孕期的妇女和中老年病人这两个群体是比较多见的,如果不及时的补充钙就会表现出一系列骨质减少的症状。以老年人为例,尤其是中老年妇女,可以表现出颈椎疼痛,腰腿疼痛,可以有出汗多以及肢体酸痛;正在怀孕的妇女会表现出牙齿疼痛以及腿酸、抽筋。这两类病人如果表现出骨质减少,可以多补充含钙量比较高的食物,缓解症状,比如芝麻酱,花生酱以及羊肉,牛奶,核桃,豆制品等都是补钙的很好的食物。如果骨质疏松比较严重的话,可以到医院检测骨密度,如果骨密度减低的程度比较重,一般可以选择用药治疗,但是一定要在正规医生的指导下使用。