发布于 2026-04-26
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淮安市淮阴医院 产科
孕期补钙一般从怀孕4~5月开始补钙。孕中期每日钙的需要量约800mg,每日至少摄入250~500g左右的奶制品,进食精肉、蛋类、鱼、虾等含钙丰富的食物,每日补充钙剂约600mg,以满足胎儿生长发育的需要。孕晚期每日钙的需要量约1200mg,可以每日喝500mL的牛奶,因为牛奶中钙的吸收是比较好的,吃含钙丰富的食物,适当补充钙剂,多晒太阳以促进钙的吸收。孕期应保持营养均衡,防止挑食,钙的补充直至哺乳期结束为止。
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