发布于 2026-04-26
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第一点,首先要注意情绪的调整,进行心理方面的治疗,保持放松的心情,不要考虑太多事情。在睡觉之前千万不要打手机游戏,不要看电视,看电影、看小说等。如果做这一些活动,是可以造成大脑的兴奋,因此表现出失眠的。第二点,在睡觉之前可以适当的听一点放松的音乐,洗一个热水澡,喝一点牛奶,喝一杯蜂蜜水。第三点,也可以给病人适当的服用一些谷维素,b族维生素来进行调理。此外如果长时间表现出这种情况,建议病人可以适当的服用苯二氮卓类的镇静催眠类药物,服用时遵从医嘱,要注意药物的不良反应。



















