中南大学湘雅三医院 骨科
患有腰椎间盘突出的患者平时不要做弯腰用力动作,注意适当休息,不要过于劳累.以免加重疼痛。注意腰间保暖,避免受凉或冷风直接刺激。平时有空要多起身走动,避免久坐或者弯腰劳累。平时提重物时应该先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,尽量做到不弯腰。可以尽量睡硬板床,睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。平时避免长时间重复或保持同一姿势,以免造成劳损。平时注意营养膳食均衡、控制体重,减轻对腰椎关节负荷,必要时可借助拐杖、助行器等器械,辅助活动。
北京协和医院
骨科
北京中医药大学附属护国寺中医医院
首都医科大学宣武医院
神经外科