发布于 2026-04-26
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宿迁市中医院 妇产科
坐月子头一周要以清淡饮食为主,多喝些小米粥,吃些绿叶菜、青菜,可以少量的吃点瘦肉。这时大多数人腺管还没有通开,尤其是高龄孕妇不宜喝过多汤水,容易加重腺管阻塞,甚至造成乳腺炎。坐月子一周后可以适当的多吃些汤水类的食物,有下奶的作用,比如鲫鱼豆腐汤、排骨汤、炖猪蹄等,连汤带肉一起吃有下奶作用,之后要多吃瘦肉,多吃蛋白质丰富的食物,对妈妈体力恢复有帮助。