发布于 2026-04-26
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锡林郭勒盟蒙医医院 妇产科
产后收盆骨有很多种方法,一可以在专业的医生指导下进行盆底肌的修复,一般最佳修复时间是产后42天。二可以进行适当地运动,产妇可以选择产后瑜伽来调整盆骨。三可以经过食补的方式,要多补充骨质营养,多吃含钙量高维生素高的食物,适当晒下太阳,有助于钙吸收。四可以经过调整自己的坐姿或者睡姿来收盆骨,选择软硬适中的床垫,左右侧卧交替更换,来帮助骨盆的恢复。