发布于 2024-12-21
3162次浏览
预防产后腰痛,首先生产过后要学会自我保护,下床的时候要慢,下床之前要把束腰绑好,而且束腰的位置要绑对,这要医生的一个正确指导,或者是不明白的话及时询问医生。下床的动作要缓慢,转身的动作要缓慢,所有动作目前都要是慢半拍,要做有准备的运动,动作不要太仓促,回家之后不要提太重的东西。转身速度不要太快,抱小孩的时候是有准备的动作,就所有的姿势和气力准备充足情况之下,然后再去抱,这个时候她也是在束缚带的情况之下进行。随着一个月之后,随着脏腑功能、气血、韧带恢复之后,然后束缚带要逐渐打开了,经常绑了之后,会影响肌肉的正常功能恢复,在这个绑束腰的过程当中,如果有条件的话,可以及时的询问医生,在她不同的身体恢复阶段,寻求什么一些治疗,和身体康复的一些运动,帮助肌肉的恢复。