发布于 2026-04-12
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滕州市中医医院 中医内科
一直上夜班对身体有害,对于人的休息、睡眠时间,从对身体有益的养生角度应当日出而起、日落而眠,也就是和自然界的规律尽可能的保持一致。太阳出来的时候是大自然的阳气升起的时候,也是人体的阳气生发的时候,这时应当起来工作或者活动。而当太阳落下去的时候,人体的阳气应当是随着太阳慢慢的往回收,阴开始出来,这时应当是睡眠,而不是应当在阴升阳降的时候起来工作或者活动,这样和自然界的规律、自然界的阳气的生发、阴气的升降相反,长此以往对身体肯定有害。