发布于 2025-05-05
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济南市中西医结合医院 中医科
更年期的中医饮食指导,按照虚则补之、实则泻之、寒则热之、热者寒之的调理饮食原则,根据更年期病人的不同体质,不同病症进行补益,比如阳虚病人应当禁食寒凉,宜食温补类的食物;寒症病人应当忌食生冷瓜果等寒性食物,宜食温性暖性食物。减少摄取高脂肪食物和糖类,多吃鱼类和植物油,多食绿色蔬菜和五谷杂粮,特别是黄豆及其制品,还有丰富的弱性雌激素,可缓解更年期妇女因雌激素锐减而导致的痛苦,适当的补充钙剂,可以缓解缺钙的烦恼。同时此类食物中还含有各种矿物质和微量元素,有利于缓解更年期烦躁易怒,骨质增生等表现。
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