发布于 2026-04-26
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中国人民解放军第960医院 妇产科
在月经期间可以慢跑,但是应当注意跑的时间不要太长,不要劳累过度,不能快跑。如果在月经期间跑步时间太长,或者是跑的速度太快,会造成血管扩张,血液循环加速,造成出血量增加,甚至还会造成经期延长,严重的时候还会造成失血性贫血。在月经期间要注意劳逸结合,有利于促进宫腔内残留淤血的排出,还应当注意保暖不要受凉,适量的增强营养,多吃一些营养丰富的食物,有利于补充人体所需要的营养成分。在月经期间还需要注意放松心情,不要有太大的压力。