发布于 2026-03-01
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中国人民解放军第一五二中心医院 妇产科
孕妇在怀孕期间需要适当的活动,每天散散步,走动有利于盆骨和韧带的柔韧性及灵活性,对顺产有一定的帮助,因此在孕期特别是孕晚期身体体质好的话,可以做以下几种运动来帮助顺产:1.首先是孕妇瑜伽,坐皮球等,瑜伽是一种比较轻缓的运动,适合孕妇,2.每天适当的下蹲,3.上下楼梯少量的走动,4.平躺的时候将双腿垂直抬高等等,这些方法因人而异,需要结合自身的情况。