发布于 2026-04-26
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来月经期间是能吃蓝莓,只要不是一次性吃得太多,适量的吃不会造成腹痛或者其他异常的情况。月经期间免疫力低,因此营养一定要均衡,多吃一些有营养的食物才能提高免疫力。月经期间身体会感觉到不舒服而且没有力气,如果感觉到劳累,就有可能会对身体造成伤害。因此均衡的营养,保证足够的睡眠是非常重要的。来月经期间不管是新鲜的蔬菜水果还是伴类鱼类,奶类都是需要吃,营养需要全面。每天睡前能喝一杯温牛奶,起到安神补钙的作用,牛奶里面含有蛋白质的成分是比较多的,比较适合在月经期间服用。




















