发布于 2026-03-29
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淮安市妇幼保健院 妇科
来月经期间可以适当的吃巧克力,不要吃得太多,经期吃巧克力可以帮助女性体内的血液抗氧化效果,起到保持血管通畅的作用。但是,巧克力属于高热量的食物,不宜多吃,避免造成胰岛素的大量分泌而造成血糖的瞬间下降,表现出低血糖的反应,同时巧克力也容易刺激食欲,进食过多造成体重的增加。巧克力可以缓解精神紧张,因此减少痛经,因此在经期可以适当的吃。此外要多吃一些富含蛋白质,维生素,铁质的食物和有助于消化的食物,如面食,鱼类,不要吃寒冷的东西和油腻油炸的食物。