发布于 2026-04-26
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山东大学齐鲁医院 妇产科
月经期间不能喝牛奶这一说法是没有科学依据的,女性在月经期间能喝牛奶。 牛奶的营养非常丰富,含有丰富的优质蛋白,各种维生素以及矿物质还有多种微量元素,尤其含钙量特别高。月经期喝牛奶可以及时的补充各种营养素,提高女性自身的抵抗力和免疫力,让女性的身体尽快的恢复。 由于女性在月经期间激素水平会发生明显的改变,因此抵抗力和免疫力相对会低下,容易受到各种细菌或者病毒的侵袭,可经过多食含优质蛋白的食物提高免疫力和抵抗力,比如蛋类、豆类、奶类、鱼虾类等。