如何克服失眠的心理障碍？

心慌睡不着觉怎么办？

李顺兰 副主任医师

吉林市人民医院 三甲

神经系统的心慌的治疗当采取对于焦虑失眠的治疗，治疗可使用镇静剂，常用的为安定类的镇定剂（有依赖性）或新型无依赖性的镇定剂，当单用镇定剂无效时，还可使用抗焦虑的药物。心脏疾病的心慌的治疗常用药物为β阻滞剂，少数情况下用钙拮抗剂或新型药物单纯性的作用于窦房结的伊伐布雷定，依据病人情况在医生指导下选择适合

出虚汗、失眠怎么办？

沈达荣 副主任医师

淮安市中医院 三甲

出虚汗失眠可能是气血虚亏引起，可以服用八珍汤来调理，八珍汤中含有人参、白茯苓、川芎、白芍药、熟地黄、甘草等中药成分，可以起到益气补血的功效。出虚汗失眠还可能是植物神经功能紊乱引起，可以服用谷维素或者维生素B1来调节植物神经功能，患者失眠较为严重时，可以服用苯二氮卓类药物来改善失眠的现象。平时还可以积

最近失眠严重怎么办？

马希贵 副主任医师

淮安市妇幼保健院 三甲

在临床中，表现出了严重的失眠，可以临时使用一段时间安眠药，比如艾司唑仑片或者阿普唑仑片，急则治其标。睡眠的质量改善以后，就需要把安眠药停了，不能够长期频繁的使用，不然有上瘾的可能性。可以改为服用参芪五味子片、谷维素片、复合维生素B这三种药物，也可以同时口服中药调理。在药物治疗的基础上，可以做头部针灸

心肌缺血会导致失眠吗？

马希贵 副主任医师

淮安市妇幼保健院 三甲

从医学的角度上来说，心肌缺血指的是以冠状动脉粥样硬化病变，造成冠状动脉狭窄，因此造成心脏供血不足而表现出的一类疾病。那么心肌缺血病人往往会有胸闷、胸痛，以及乏力等表现。当胸闷或者胸痛反复发作的时候，是有可能会影响病人的睡眠质量的，因此造成失眠。所以，心肌缺血有可能造成失眠。当得了心肌缺血之后，一定要

神经衰弱导致失眠怎么办？

崔玉荣 主治医师

济南市中西医结合医院 三甲

神经衰弱正常情况下可以口服一些益气养血、养心安神以及补肾健脑的药物来调理。神经衰弱其实只是一个有中国特色的诊断，目前的现代医学的发展已经不太使用“神经衰弱”这个诊断了。神经衰弱往往是指神经功能的调节表现出问题，表现出了神经的抑制或者兴奋异常。表目前可能他一方面过度的亢奋，一方面又过度的消沉，表现出一

更年期失眠怎么办？

赵晓峰 主任医师

淮安市第一人民医院 三甲

更年期的女性表现出睡眠变差现象是非常多见的，一个是可以用药物调节，来使得睡眠能改善，这是一个方法。第二个，关键的是要有心理准备，你应当知道只要活得足够长，活到更年期，每个女性得要经历这个过程，都要经过更年期，只是有些人心理准备比较好，因此反应就比较轻，正确地认识。如果有的人觉得，任着性子由症状发展，

糖尿病人失眠多梦怎么办？

任冬梅 副主任医师

中国人民解放军第960医院 三甲

糖尿病人表现出失眠多梦，大部分考虑是植物神经紊乱所造成，长时间糖尿病的病人可能会造成植物神经紊乱。病人可以表现出睡眠障碍，包括入睡困难、睡眠是容易醒，或者是做梦较多，也可能会表现出心悸、出汗等等。主要是积极控制糖尿病，常用的药物有二甲双胍，瑞格列奈拜糖平，格列本脲和胰岛素。必要时给予改善睡眠治疗。一

怀孕了老是失眠怎么办？

赵晓峰 主任医师

淮安市第一人民医院 三甲

孕妇表现出失眠的原因多可能是身体不适或思虑过多造成的，发生失眠时可根据自己的具体情况进行调整，像胃胀、胃痛、腰痛、腿酸、腿痛、尿频等妊娩期可能表现出的身体不适会影响的睡眠。胃胀胃痛时调整自己的饮食，少食多餐，少吃产气的食物，太甜太酸的食物和辛辣刺激的食物都应尽量防止。腰疼的孕妇宜采取左侧卧位，双腿弯

晚上睡不着是怎么回事？

吴娜 副主任医师

吉林市人民医院 三甲

晚上睡不着，就等于说是有失眠症，失眠的特点就是入睡困难，因此晚上就睡不着。这个原因很多，有生理性的，也有是病理性的，比如说白天午睡时间过长，睡前环境比较嘈杂，有声、光的刺激，喝了浓茶、咖啡，看了一个造成兴奋的书籍等等，都会造成入睡困难，晚上睡不着；还有一些白天受到的工作上的压力、负面的刺激，心里不痛

如何克服失眠的心理障碍？

刘枚 主任医师

淮安市第一人民医院 三甲

失眠主要表现为入睡困难，易觉醒已经早醒，部分人群还可能会表现出经常做噩梦，失眠又被称为睡眠障碍。失眠按照它病因可以分为原发性失眠以及继发性失眠，继发性失眠多数是继发于躯体性疾病或者是药物使用以及不良的生活习惯等等原因所产生的。而原发性失眠在失眠人群中占的比例比较大，因为发现失眠在最起初多数是因为焦虑

失眠头痛是怎么回事

郭田生 主任医师

湖南省脑科医院 三甲

失眠是可以引起头痛的，因为长期的失眠，一定会诱发头痛或者加剧头痛。长期失眠或者慢性失眠的人，至少有70%-80%有头痛。头痛也会引起失眠，头痛可能是偏头痛，冲击性头痛，精神性头痛，也可能是其他原因引起的头痛，长期头痛如果得不到缓解，一定会引起心理焦虑，进而导致失眠。所以头痛和失眠往往是伴随的，发生的几率非常高，可以找神经科、心理科、精神科

失眠盗汗是怎么回事

郭田生 主任医师

湖南省脑科医院 三甲

失眠和盗汗也可能是两个概念，失眠是一种心理疾病，盗汗是植物神经功能紊乱的表现。如果同时出现失眠和盗汗，可能是由于失眠导致了植物神经功能紊乱，从而出现盗汗的症状。失眠也会引起焦虑，在焦虑的状态下也可能会出现盗汗，盗汗是指在不知情的情况下出的汗。

失眠有哪些类型

郭田生 主任医师

湖南省脑科医院 三甲

失眠的类型现在有各种各样的分法，比如躯体疾病引起的失眠、心理因素引起的失眠等等。但是现在失眠分类最常见的是急性失眠和慢性失眠，急性失眠是指三个月以内失眠，超过了三个月以后叫慢性失眠，失眠里面还有一种叫短暂失眠。急性失眠如果不及时处理，有可能变成慢性失眠，一旦形成慢性失眠，会对心理造成很大的影响，比如失眠可以导致抑郁、焦虑，焦虑和抑郁又加重

怎样克服紧张心理障碍

范雅坤 副主任医师

大同煤矿集团有限责任公司总医院 三甲

如果对于面临重大事情时，比如考试、重要演讲，出现紧张的心理是比较正常的现象，可以通过有效的方法将紧张程度调整到合适的状态，比如采用深呼吸的方法，深深的吸气慢慢的吐气，在每一次吐气的过程中，可以使全身从头到脚的肌肉逐渐放松，能够快速缓解躯体上紧张症状。另外，也会缓解精神上紧张起到很好的效果。

失眠是什么病的前兆

郝敬波 副主任医师

徐州医科大学附属医院 三甲

失眠，往往提示患者可能存在焦虑、烦躁或者是受到外界情绪、环境刺激所导致的患者出现失眠症状。通过生活方式调理后患者的症状大多能改善。如果患者存在脑血管疾病，像脑梗死、脑出血、痴呆、抑郁症，以上疾病会导致患者失眠，而且失眠的症状不容易改善，需要口服药物才能够改善。

怎么克服恐惧心理障碍

范雅坤 副主任医师

大同煤矿集团有限责任公司总医院 三甲

克服恐惧心理，首先要找到恐惧原因。如果对电梯或者是机舱等密闭场合具有恐惧心理，甚至引发焦虑情绪，影响到生活和工作。针对这种情况，患者可以在心理咨询师陪伴下采用脱敏治疗或者采用暴露疗法来慢慢缓解恐惧心理，从而适应这样环境。如果恐惧程度比较严重时，也可以选择心理治疗方式，比如在精神科医生指导下应用相关药物进行治疗等，也能够有效改善上述症状。