发布于 2025-04-29
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滕州市中医医院 中医内科
更年期综合征的患者首先自己的心情上就要保持乐观,不要自己给自己压力,平时可以适当多吃一些蔬菜、水果和瘦肉、排骨、鱼虾、豆制品等,要少吃动物内脏,以此来平衡自身的荷尔蒙,一定要戒掉烟酒、咖啡及含咖啡因的食品。必要时要在医生指导下,适当地服用激素和钙来防治神经失调、骨质疏松、生殖器老年萎缩等。此外,应经常进行锻炼,多参加一些活动来丰富自己的生活,这也是缓解更年期症状的有效方式。
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