发布于 2026-04-26
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淮安市妇幼保健院 妇科
想要在产后恢复好身材,可以做一些运动,特别是在产后的前3个月,适当的做一些运动是可以有效的恢复身材的,比如可以做一些收缩肛门的运动,每天至少做50次收缩肛门的运动,可以有效的锻炼盆底的肌肉可以减轻妊娠纹,而且还可以恢复好身材。在坐月子期间最好不要吃特别大补的食物,因为特别大补的食物,很容易会导致孕妇表现出肥胖的症状,这时候会影响身材的恢复的。