发布于 2026-03-01
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淮安市妇幼保健院 妇科
孕妇的作息时间,需要比较规律,防止熬夜,熬夜对孕妇的精神、胎儿发育都是不利的,和平常女性一样,晚上10-11点就应当是休息时间了,一般晚上休息7-8小时,当然每个人情况并不完全一致。孕妇如果休息不好,晚上睡前能喝牛奶,这样子帮助睡眠,不合适吃过多的镇静药物,或者可以寻求心理医生,解除孕期的焦虑、恐惧、不安,有助于睡眠。以上健康科普知识仅供参考,具体情况需到正规医院检查,由专业医师进行判断。