发布于 2026-03-01
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淮安市妇幼保健院 妇科
女性在月经期间最好进食性质温和的水果。女性在月经期间,身体免疫力低下,胃肠道功能也较弱,此时的饮食要注意,在饮食均衡营养的基础上,可以适量食用一些性质温和的水果,例如红枣、苹果、柚子等,对于体力补充、营养供给等都有益处。尽量不吃性质寒凉的水果,例如梨、西瓜等,避免加重经期不适感。除了饮食上要注意,女性在月经期间还要保持外阴的清洁,防止进行性生活和盆浴。适量的进行运动锻炼,保持心情的舒畅,对于缓解经期的不适感都有很大的帮助。