发布于 2026-04-26
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淮安市妇幼保健院 妇科
女性在月经期间,能喝些温补的粥类,汤类比如可以选择鸡肉、鸭肉、鱼肉进行煲汤,可以驱寒暖胃,缓解经期腹痛或者痛经等不舒服的表现。也可以选择用生姜熬水,冲服红糖喝,对于如果在经期表现出瘀血或是黑色血块的女性,具有很好的补血活血效果。此外,建议可以多吃些含有铁元素高的食物,比如蛋黄、木耳、大枣、菠菜、猪肝等,可以起到补气补血作用,能够缓解经期因失血,造成的身体虚弱不舒服的表现,最好不吃辛辣刺激、寒凉的食物。在经期需注意保暖,防止着凉受寒。