颈椎锻炼的方法有哪些？

腰椎间盘突出该带哪种带护腰带？

严朝华 副主任医师

九江市第一人民医院 三甲

护腰带其实就是腰围，腰围在脊柱外科的临床实践中占据比较重要的位置，对大部分脊柱疾病采取保守治疗的一个主要方式就是腰围支撑。腰围的主要功能在于保护腰部肌肉，佩戴腰围后可以部分替代腰背部肌肉维持人体姿势的作用，改善腰背部肌肉的受力状况，使肌肉得到放松，减缓腰痛。腰围长度应该上到肋骨下缘，下到髂棘下方，宽

胫腓骨骨折手术后多久可以走路？

严朝华 副主任医师

九江市第一人民医院 三甲

胫腓骨骨折以后，走路的时间需要根据骨折愈合的情况而定。至少需要三个月以上，多数需要半年左右。胫腓骨骨折术后一二周，可以选择双拐保护患肢不负重的情况下下地活动。每2~3个月复查一下小腿x片，根据骨折愈合情况确定具体负重时间。胫腓骨骨折手术后负重行走的时间较保守治疗提前，但也需复查X线片，等待骨折完全愈

颈椎突出压迫神经如何治疗？

严朝华 副主任医师

九江市第一人民医院 三甲

颈椎间盘突出压迫神经分两种，一个是压迫的脊髓，第二个压迫的神经根。椎间盘突出虽是一种压迫神经的方式，和骨刺相比相对柔软，可通过牵引、休息，辅以消肿、神经营养、镇痛药物进行缓解；如果通过保守治疗，一个半月到两个月仍无缓解，需要做CT观察是否有骨化，若骨化严重，且疼痛症状不缓解，则需要进一步的外科手术干

抽筋是什么原因？

严朝华 副主任医师

九江市第一人民医院 三甲

抽筋就是肌肉痉挛，在临床上主要见于以下几种原因。年轻病人和50岁以后的中老年病人如果频繁表现出抽筋，考虑是由于缺钙所造成的，只要经过补钙和多吃钙含量高的食物症状就可以缓解，比如牛奶、豆制品、海鲜中的鱼虾以及钙制剂。重体力劳动者以及运动员频繁表现出抽筋和劳累过度有关，在运动或者劳动之前没有做热身运动也

盆骨宽怎么变窄？

严朝华 副主任医师

九江市第一人民医院 三甲

骨盆宽是不能变窄的，因为骨头的大小是固定的，没有活动的余地，因此就不能变窄，人体骨盆的大小因人而异，体格大的人骨盆大，体格小的人，骨盆比较小，骨盆内承载着盆腔的脏器，女性的骨盆还兼有对胎儿生产的相关作用，因此骨盆宽大是有一定的生理作用的。如果想要把骨盆变窄，只能经过手术的方式，手术需要将骨盆截除一部

腰扭伤的最佳治疗方法？

严朝华 副主任医师

九江市第一人民医院 三甲

对于腰扭伤以后的病人的最佳治疗方法，主要还是体目前以下几个方面：一、对于一些老年人病人，一旦扭伤疼痛比较剧烈的，就有必要积极地进行局部的普通X线光片检查，来排除局部存在有压缩性骨折的可能。因为老年人往往存在有骨质疏松，很容易就会表现出压缩性骨折。如果存在有压缩性骨折的，就有必要积极的进行椎体成形术。

脚背上青筋突出是怎么回事？

严朝华 副主任医师

九江市第一人民医院 三甲

脚背上青筋突出，这是因为静脉血管突出于皮肤表面导致的，说明表现出了静脉曲张的情况。青筋指的就是皮下的静脉血管，一般情况下是在皮肤的里面等静脉血管扩张迂曲，就和皮肤的距离比较近，突出于皮肤表面；由于脚在人体的最低位，那么有静脉血液淤滞时可造成静脉内的压力是最高的，比较容易表现出静脉曲张的现象，就会造成

膝关节炎痛吃什么药？

严朝华 副主任医师

九江市第一人民医院 三甲

患者出现了膝关节炎疼痛，一般患者可以口服止痛药物，活血化瘀的药物，还可以口服促进软骨生成的药物；比如患者是出现了膝关节骨性关节炎，一般患者出现了明显的疼痛，可以口服非甾体抗炎药进行止痛，比如使用美洛昔康，氯诺昔康，西乐葆进行止痛，局部还可以涂抹扶他林。患者还可以口服活血化瘀的药物，比如独一味分散片，

腰椎间盘突出右腿胀疼？

严朝华 副主任医师

九江市第一人民医院 三甲

腰椎间盘突出症是指腰椎退行性改变，腰椎间盘纤维环破裂，髓核突出压迫脊髓和脊神经根后出现腰痛、腿痛的症状。当腰椎间盘突出症患者突出的髓核压迫右侧坐骨神经的时候，右腿就会出现胀疼不适，甚至麻木、右下肢乏力。这时候建议绝对卧床休息，睡硬板床。口服非甾体消炎止痛药物，如艾瑞昔布、塞来昔布、双氯芬酸钠等。同时

睡觉起来手指关节痛是怎么回事？

严朝华 副主任医师

九江市第一人民医院 三甲

这种情况有可能是两种原因造成的，首先有可能是睡眠的过程中，手指头长期处于一个位置，受到牵拉或者是挤压造成的关节囊轻微损伤，表现出了疼痛，也有可能是由于睡觉的过程中手指长期外露在冷空气中，造成手指的关节受凉造成的疼痛，我建议你先进行热水热敷，促进局部的血液循环，如果两天以后症状不减轻，需要去医院外科门

肩关节脱位后怎么固定？

严朝华 副主任医师

九江市第一人民医院 三甲

肩关节脱位大多数都是由外力造成的。肱骨头和关节盂失去了正常的对合关系，主要表现为肩关节疼痛、肿胀、弹性固定、活动受限等等。肩关节脱位以后治疗主要是手法复位，复位以后用三角巾悬吊或者前臂悬臂带，进行贴胸位固定，减少肩关节的活动。有利于肩关节周围软组织的修复，三周以后可以开始肩关节的活动功能锻炼。

脚崴了怎么快速消肿？

严朝华 副主任医师

九江市第一人民医院 三甲

首先病人需要立即休息，最好是卧床休息，制动受伤的踝关节，同时搭配使用一些辅助装置，例如拐杖或者是用工具固定受伤的踝关节。其次，踝关节扭伤的二十四小时之内可以使用冰袋冰敷患处，可以起到消肿的作用，同时还能缓解病人疼痛感，而且冰敷时间至少持续二十分钟，每次间隔三小时。此外，使用弹力绷带加压包扎患处，可以

个子长高方法？

严朝华 副主任医师

九江市第一人民医院 三甲

青少年可以经过饮食、运动以及良好的生活习惯，促进骨骼生长，达到长高的目的。饮食一般以高钙高蛋白的为主，包括海鱼、鸡肉、牛骨汤、猪骨汤、西葫芦、虾皮、豆腐、豆浆、牛肉、猪瘦肉、核桃、花生、黑芝麻、贝类、海藻、鸡蛋、鹌鹑蛋、牛奶、酸奶、芝士等。运动可选择弹跳类，如跳高、跳绳、打羽毛球、打篮球等，也可以选

椎动脉型颈椎病会治愈吗？

严朝华 副主任医师

九江市第一人民医院 三甲

椎动脉型颈椎病和其他颈椎病一样，只要我们注意保证良好的姿势，适当的用药和适当的物理治疗的前提下是完全可以达到临床治愈的。椎动脉型颈椎病和其他颈椎病一样，大多数是由于颈椎的退行性变引起的，所以当我们注意保证良好的姿势，保证颈椎有一个良好的环境，适当的用药和适当的物理治疗的前提下是完全可以达到临床治愈的

颞下颌关节炎治疗？

严朝华 副主任医师

九江市第一人民医院 三甲

颞下颌关节炎在临床上是一类非常常见的疾病，这类疾病多由于剧烈的张口或者是由于颞下颌这个部位受到了直接的暴力打击而引起了颞下颌关节炎。这类疾病一旦出现对病人的困扰是非常大的，比如在张口说话的过程中或者是进食的过程中可能由于剧烈的疼痛而出现突然的停顿，对病人的生活会造成巨大的影响。而针对这类疾病常常可以

椎间盘膨出是什么原因造成的？

严朝华 副主任医师

九江市第一人民医院 三甲

椎间盘膨出一般是由于长时间低头或者弯腰工作所导致，也有可能是不良生活方式所导致，此外也不能排除腰椎发育异常的原因。大多会表现出颈肩部疼痛以及麻木的情况，也有可能会表现出腰腿痛的现象。可以到医院骨科经过腰椎X线以及CT等相关检查进行诊断，确诊具体病情后，可以听从医生指导采取中医针灸以及按摩的方式进行缓

左腿没力气软怎么回事？

严朝华 副主任医师

九江市第一人民医院 三甲

左腿没力气软可能是长时间做重体力工作或者剧烈运动，造成了韧带和肌肉拉伤。也不排除患有腰椎间盘突出病或者是颈椎病，没有及时得到治疗，压迫到了腿部神经。右腿表现出没力气而且酸软时可以到医院进行核磁共振检查，也可以经过按摩来缓解。在恢复期间尽量要多卧床休息。