发布于 2026-04-26
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山东省千佛山医院 中医科
月经期间表现出失眠,跟月经期激素的水平变化有一些关系,大部分的病人还跟这个期间表现出了一些生活上的变动,或者是生活压力比较大造成病人的情绪变化,因此造成了失眠症状的产生。这种情况下,在月经期间不仅要注意饮食方面的变化,要多吃些温热的食物,尽量防止吃凉的辛辣刺激的食物,同时也要调整好心态,包括多一些户外运动,多听一些舒缓的音乐,做一些自己感兴趣的事,将情绪保持在平稳愉悦的状态,这样就会有效的促进睡眠的情况。
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