发布于 2026-03-01
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中南大学湘雅三医院 妇产科
经期可以做的有氧运动有很多,月经期间一定要注意合理的运动,尽量不要过量运动,避免对身体产生影响。经期过量运动可能会造成出血量增加,因此表现出月经不调等各种情况,月经期间可以进行慢跑快走,同时还可以进行瑜伽锻炼,也可以做有氧健身操,这些方法都是比较好的,能够促进身体的血液循环,而且还可以起到减压减肥的功效,但是经期要注意个人身体保健,尽量不要剧烈的运动。