发布于 2026-04-12
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失眠是指入睡困难或睡眠维持困难导致的的睡眠质量或数量达不到正常生理所需,而影响白天社会功能的一种主观体验,是最多见的睡眠障碍性疾病。表现为入睡困难,易醒,频繁觉醒,多梦,早醒或醒后再次入睡困难,总睡眠时间不足六小时,伴随醒后头晕、乏力等表现。造成失眠多见的原因有过度劳累、紧张、精神压力大、焦虑、过度兴奋、烟酒刺激、服用刺激性食物、药物等。此外一些遗传代谢性因素也可以造成失眠。平时要养成良好生活习惯,规律休息,适量运动,防止烟酒等不良刺激,睡前不喝浓茶、咖啡等兴奋性饮品,不滥用药物。如果长时间失眠,可以在医生指导下服用一些改善睡眠药物。



















