发布于 2026-04-26
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内蒙古国际蒙医医院 传统内诊科
对于经常失眠的病人,可以采用一些生活节律的调整,睡眠规律的调整,这样的方法,达到一个良好的睡眠状态。包括在睡眠前禁止喝咖啡、饮料等刺激性的饮料,并且在可以多做户外的运动、多晒太阳,保持情绪的稳定以及愉悦,这样都是对好的睡眠起到一个促进的作用。
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