高原反应引发的失眠，首先还是要根据高原反应的一些症状来对症的处理。当这些症状能够对症的处理，取得好的效果之后，能够间接的改善睡眠质量。比如说有一些病人表现出一些高原反应，会有头疼、头晕、心慌、呼吸增快或者是呼吸费劲，食欲减退等等一些情况，也有一部分的病人会严重表现出全身乏力，手脚抽搐，血压发生异常，呼吸困难、口唇紫绀等等一些症状，就要采用对症的治疗，改善这些症状。同时在睡眠前也可以采用一些放松的方法，比如说呼吸放松，慢慢的将我们的注意力转移到呼吸上来，慢慢的吸气，慢慢的吐气，也能够有效的过渡到好的睡眠状态当中。
