发布于 2026-03-01
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湘南学院附属医院 心血管内科
燃烧脂肪最快的心率一般是次极量运动,也就是运动时要达到的心率水平,是用190减去病人的年龄,就是次极量运动心率,也就是减脂最快的心率。像一个50岁的人,他的减脂心率就是19050,也就是达到每分钟140次燃烧脂肪最快,一个40岁的人就需要达到每分钟150次的心率才是最快的减脂心率,因此可以根据病人的年龄状况计算自己的最适心率水平。