发布于 2026-03-01
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淮安市第二人民医院 妇科
宫颈口松弛可以经过做提肛运动、盆底肌和卧式锻炼进行缓解;宫颈口表现出松弛是很多婚后女性常表现出的问题,可以经过自身的锻炼改善宫颈口松弛的症状,每天坚持提肛运动20分钟会有一定的改善,可以使阴道周围肌肉恢复一部分弹性。还也可以经过站立的方式锻炼臀部两侧的肌肉,来回收缩阴道口会产生向上提拉阴道的感觉;卧式锻炼要求病人平躺,然后自然抬高双腿使其悬空,将双腿合拢并缓慢抬高,然后逐渐使双腿靠近胸部进行伸展运动,来进行缓解宫颈松弛的锻炼。